どうすれば痩せるのか？その理由は食べ過ぎず運動すれば良いだけ。
運動は、歩くことが基本だけど、最近（2025年9月～11月）巷を騒がしている「熊」の騒ぎで散歩がしにくくなっています。
そこで、重点は食事においてまずは始めてみましょう。
食事の記録を続けられたらと考えております。
食事の記録2025年11月11日（火）スタート
11月11日（火）12時20分頃
すき家 牛丼大盛＋シーザーランチセット 850円 完食
18時過ぎ
海鮮丼＋シジミ味噌汁＋さつまいも煮＋ビール350缶
11月12日（水）
朝食：ご飯＋味噌汁＋ハム＋キャベツサラダ＋目玉焼き
コーヒー
昼食：マルちゃんのインスタントラーメン（キャベツ＋豚肉＋長ネギ入り）＋柿の種小袋1袋
チャーハン＋皿うどん
継続は宝なり・・・